Heute hab ich mal in alten Schubladen gestöbert und u.a. diese wunderbare geführte Meditation gefunden:
Karunesh – Herz-Chakra-Meditation
Diese hab ich einfachmal wieder ausgeführt und es hat sich sooo gut angefühlt.
Obendrauf konnte ich noch eine deutsche Anleitung finden:
–> hier anklicken
… viel Freude beim Ausprobieren!!