Kein Wind ist zu spüren
und doch treiben weiße Tupfen über das Feld
Schmetterling hüpferlt um das grasbewachsene Dach des Blockhauses.
Majestetisch steht eine Libelle im Sonnenstrahl und zack
– schon ist sie von dannen gezogen.
Was bleibt ist nur ein Wehen.
..
September ’22
Kategorie: Entspannung
Entspannung
Entspannung nach HELPERS CIRCLE auf yt
- Schmetterlingsumarmung
- Alle runden Dinge zählen
- Auspusten, solange du kannst und egal auf welche Art und Weise
- Knete deine Ohren
- Zentrierter Schmetterling (Hände strecken, Zeigefinger gradeaus,
Daumen abwechselnd übereinander schlagen)- Pause
- Übung
- Pause
- Verstecke Zeigefinger
(Hände nebeneinander, sodass sich die Daumen berühren, dann einen Daumen umfassen wie Fahrradlenker, dann mit der freien Hand den Zeigefinger der anderen Hand umfassen)
(ein-, ausatmen mit wechselndem Festhalten der Hände) - Hand auf Stirn und Brustkorb (beobachten, was zwischen den Händen passiert, lauschen, was du innerlich wahrnimmst)
(zuhören) - Brustkorb und Bauch (Atem beobachten)
siehe, wie der Brustkorb sich hebt und senkt - Gehe zu einer möglichst angenehmen Körperempfindung
+ Hand hinlegen
+ lauschen wie es sich anfühlt
(Farbe, Enge/ Weite, Geschmack, Beweglichkeit, andere Qualitäten) - Stell dir ein dich unterstützendes Wesen vor!dazu das Video von Kati:
helpers circle, Mitmachvideo, Emotionale Erste Hilfe. Stressregulation
Alle Ereignisse und erzeugten Objekte gehen aus dem Geist oder der Seele der Menschheit hervor!
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Alles in meiner äußeren Erfahrungswelt, hat seinen Ursprung in meinem Innern!
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Alles in mir ist gut.
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Das lebendige Bild der Welt wächst in meinem Geiste heran!
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Das Licht des Lebens ist überall, in mir und außer mir.
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Das Selbst ist grenzenlos!
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Das tiefere Wissen meiner größeren Identität, drückt sich in der Welt des Fleisches freudig aus!
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Das Universum dient stets meinem höheren Wohl und dem aller Wesen.
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Das Universum funktioniert auf perfekte Weise.
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Das Universum ist freundlich und hilfreich.
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Das Universum ist sicher, reich und wohlwollend.
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Das Verbreiten von Liebe verursacht mir Wohlbehagen.
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Der Vorrat an Liebe ist endlos.
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Die Arbeitsbelastung hat keinen Einfluss darauf, was ich von mir halte.
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Die Freude der Schöpfungskraft strömt durch mich hindurch!
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Die Gesamtheit allen Bewusstseins erschafft die Welt!
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Die großartige Kreativität des Bewusstseins ist mein Erbe!
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Die Liebe des Universums begleitet mich durch diesen Tag.
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Die spirituelle Wahrheit des Lebens tritt in mir zutage.
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Die Unendlichkeit des Lebens ist vollkommen.
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Die Welt, wie ich sie sehe, ist eine Spiegelung dessen, was ich bin!
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Die zwölf Versprechen sind für mich – ich bin bereit sie zu begrüßen.
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Durch Dienste innerhalb und außerhalb von Coda wachse ich.
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Erlebe den Zauber!
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Es erfüllt mich mit Liebe, Dankbarkeit und Freude, dass ich die Zeiten des Wandels miterleben darf!
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Es geht mir gut. Ich bin in Ordnung. Ich bin erfolgreich, bei allem, was ich tue.
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Es geht vieles über das man glücklich sein kann – Gott hat einen Plan für mich.
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Es ist eine Freude mich anzusehen.
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Freude erfüllt mein Herz!
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Freue Dich, auf die Wunder, die da kommen!
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Gott hilft mir, mein Leben unkompliziert zu halten.
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Gott liebt mich und gibt mir alle guten Dinge.
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Gutes strömt mir mühelos zu.
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Heute beschließe ich glücklich zu sein.
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Heute bin ich bereit mich zu öffnen.
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Heute habe ich alles, was ich brauche.
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Heute und täglich gestatte ich mir, ich selbst zu sein.•
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Ich achte mich selbst und handle im Einklang mit meinen eigenen Werten.
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Ich akzeptiere, dass mein Fortschritt in Gottes Zeit voranschreitet. Ich weiß, dass Geduld, Toleranz und „mir meine Zeit nehmen“ mir in meiner Genesung hilft.
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Ich atme jetzt mit jedem Atemzug Frieden, Glück und Liebe ein.
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Ich baue eine Brücke aus Licht zu meinem höheren Selbst.
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Ich bejahe mich voll und ganz!
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Ich bekomme die Unterstützung liebevoller Menschen.
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Ich beschließe Freude zu empfinden.
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Ich bin auf einem wunderbaren Weg der Besserung und Heilung.
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Ich bin dankbar dafür, was ich habe und wer ich bin.
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Ich bin dankbar für all das Gute in meinem Leben!
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Ich bin dankbar für alles, was ich bin.
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Ich bin dankbar für meine Freunde.
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Ich bin das ICH BIN.
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Ich bin das lebendige Abbild meines Selbst!
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Ich bin der göttliche Ausdruck meines Selbst!
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Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben.
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Ich bin die Sonne des Lebens.
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Ich bin ehrlich und direkt.
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Ich bin ein guter Freund und ich habe gute Freunde.
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Ich bin ein kostbares Kind Gottes.
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Ich bin ein liebendes und mitfühlendes Wesen!
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Ich bin ein strahlendes Lächeln.
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Ich bin ein wertvoller Mensch.
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Ich bin ein wichtiger und wertvoller Mensch.
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Ich bin einzigartig und teile meine Liebe / Menschlichkeit mit allen.
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Ich bin es wert, dass man mir zuhört.
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Ich bin für meine eigenen Gefühle verantwortlich.
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Ich bin ganz in meiner Mitte und lebe in Frieden!
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Ich bin gelassen, da ich auf die Stimme meiner Höheren Macht höre.
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Ich bin genau da, wo ich sein soll.
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Ich bin genug und ich habe genug.
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Ich bin in all meinem Lebensbereichen gegenwärtig.
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Ich bin Liebe und Schönheit.
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Ich bin Liebe.
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Ich bin mir klaren über alles was ich heute tun muss.
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Ich bin mir meiner Genesungsfortschritte bewusst.
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Ich bin mir meiner selbst bewusst!
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Ich bin mit meiner Höheren Macht in Verbindung.
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Ich bin mit reinem göttlichen Licht erfüllt.
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Ich bin offen für die bedingungslose Liebe.
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Ich bin rein, voller Licht.
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Ich bin schön.
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Ich bin selbstbewusst.
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Ich bin spontan.
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Ich bin vollkommen ich selbst.
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Ich bin wandlungsfähig.
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Ich bin wie ich bin – gut.
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ich bin zentriert.
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Ich bitte um Hilfe, wenn ich sie brauche.
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Ich bitte um Liebe aus der Urquelle der Liebe.
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Ich bringe Gutes in die Welt.
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Ich bringe Harmonie, Frieden und Freude zum Ausdruck!
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Ich denke mit Optimismus und Hoffnung an meine Zukunft.
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Ich drücke Ärger angemessen aus.
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Ich ehre meine Gefühle.
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Ich entscheide mich für innere Ruhe und Wohlbefinden.
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Ich entscheide mich stets für die Liebe!
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Ich erfahre Genesung und vertraue dem Prozess.
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Ich erfreue mich an den Menschen in meinem Leben und wertschätze sie.
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Ich erfreue mich an einer Fülle von Glück.
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Ich ergebe mich jetzt meinem höchsten Wohl.
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Ich erkenne an das Gott Gott ist und ich ich bin
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Ich erkenne meine Gefühle und drücke sie ehrlich aus.
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Ich erlaube der Liebe in meinem Herzen, alles zu heilen, was ich sehe!
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Ich erlebe das Wunder der Genesung.
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Ich erreiche Ausgeglichenheit und Gelassenheit in meinem Leben.
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Ich erschaffe meine eigene Realität!
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Ich erwarte stets das Beste – und nur das Beste geschieht.
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Ich feiere alle meine Erfolge – große und kleine.
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Ich finde in jeder Situation das Licht und das Gute.
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Ich fließe mit dem Universum.
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Ich folge dem höchsten und lichterfülltesten Pfad.
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Ich folge meinem Herzen
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Ich frage nach Hilfe, wenn ich irgendwelche Schwierigkeiten in der Arbeit im Programm habe.
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Ich füge jetzt jedem Gedanken an die Zukunft Licht hinzu.
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Ich fühle mich bei meiner Arbeit sicher.
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Ich fühle mich ruhig, wenn ich mich ganz in Gottes Hand gebe.
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Ich fühle mich wohl dabei, nichts zu tun.
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Ich fühle mich wohl in Gesellschaft anderer und auch allein.
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Ich fühle, teile und vertraue.
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Ich fülle die Räume mit dem Pulsschlag der Liebe.
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Ich füttere meine Seele, indem ich mich mit Schönheit und Harmonie umgebe.
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Ich gehe freundlich mit mir selbst um.
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Ich gestatte mir glücklich zu sein.
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Ich glaube an mein grenzenloses Potential.
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Ich glaube an mich und meinen Weg.
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Ich glaube, dass ich Anspruch habe auf eine Umgebung voller Klarheit, Ordnung und einem glücklichen Leben.
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Ich grüße Dich, Bruder/Schwester meiner Seele. Wo immer Du weilst, Du findest zu mir. Wo immer Du weilst, ich finde zu Dir.
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Ich habe die Kraft und den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern will!
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Ich habe ein realistisches Bild davon, wer ich bin.
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Ich habe im Leben Wahlmöglichkeiten.
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Ich habe vertraute, gesunde Beziehungen.
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Ich halte jedes fest, weil ich seiner Bedarf.
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Ich höre zu, ohne Ratschläge zu geben.
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Ich kann alles.
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Ich kann mit allem umgehen, egal, was es ist.
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Ich kann NEIN sagen.
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Ich kann vertrauen.
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Ich kenne das Gefühl von Zugehörigkeit.
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Ich kenne neue Arten zu leben.
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Ich konzentriere mich auf das, was ich liebe, und ziehe es so in mein Leben.
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Ich konzentriere mich nur auf eine Sache gleichzeitig.
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Ich lache jeden Tag!
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Ich lasse die Angst los meine Gefühle zu fühlen.
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Ich lasse jegliches Selbstmitleid und Vorwürfe los.
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Ich lasse meine Gefühle durch mich hindurchfließen.
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Ich lebe im Augenblick.
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Ich lebe im Hier und Jetzt!
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Ich lebe in einem Zustand der Liebe.
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Ich lebe jeden Moment!
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Ich lebe mit allem in Harmonie.
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Ich lebe, ich liebe, ich strahle.
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Ich leiste Wiedergutmachung, wenn es angebracht ist.
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Ich liebe all meine Gedanken und Gefühle.
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Ich liebe das Leben!
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Ich liebe das Leben.
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Ich liebe den Weg so sehr wie das Ziel.
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Ich liebe den Wohlstand.
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Ich liebe die Ekstase.
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Ich liebe die Liebe.
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Ich liebe die Menschen.
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Ich liebe die Natur.
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Ich liebe mein Heim und habe mehr und mehr positive Energie in meiner Umgebung.
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Ich liebe mich selber.
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Ich liebe mich und bin gut zu mir.
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Ich liebe und ehre alles, was ich erschaffe.
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Ich liebe und ehre mich täglich.
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Ich liebe und werde geliebt.
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Ich liebe und werde von einem gleichwertigen Partner geliebt.
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Ich liebe unermesslich!
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Ich liebe, ich werde geliebt, ich bin liebenswert.
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Ich mag mich und nehme mich so an, wie ich bin.
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Ich nehme den Wandel an.
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Ich öffne meiner Seele Tore weit dem göttlichen Licht.
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Ich öffne mich, um Liebe zu empfangen – und andere zu lieben.
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Ich plane stille Zeiten, um mit meiner höheren Macht zu kommunizieren. Bevor ich neue Verpflichtungen akzeptiere, frage ich erst um Führung von meiner höheren Macht.
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Ich plane Zeit für Spiel und Ruhe und weigere mich, non-stop zu arbeiten.
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Ich plane, was ich in komfortabler Geschwindigkeit tun kann. Ich ruhe mich aus bevor ich müde werde.
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Ich projiziere meine Gedanken, Gefühle und Erwartungen nach außen und nehme sie als äußere Realität wahr!
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Ich respektiere die Grenzen anderer.
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Ich rufe die Macht der Liebe und des Lichts.
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Ich schenke meinen Gefühlen Beachtung.
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Ich selbst bin die Veränderung,die ich mir wünsche, für diese Welt!
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Ich selbst zu sein ist herrlich.
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Ich setze angemessene Grenzen und verschaffe ihnen Geltung.
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Ich setze mir angemessene Ziele, daran denkend, dass mein Wohlbefinden an erster Stelle steht.
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Ich sorge für mich materiell, emotional und spirituell.
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Ich spüre meine Genesung und arbeite an ihr.
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Ich stelle Platz und Zeit zur Verfügung für alles was ich neu in mein Leben oder in mein Zuhause bringe.
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Ich strahle in Selbstachtung innerem Frieden und Liebe.
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Ich streiche eine Aktivität von meiner Liste bevor ich eine neue hinzufüge, die genau soviel Zeit und Energie beansprucht..
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Ich treffe gute Entscheidungen.
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Ich übe das richtige Verhalten, um zu genesen.
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Ich übe mich in Demut so gut ich kann.
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Ich verändere mich.
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Ich verbreite Liebe und gebe sie bedingungslos weiter.
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Ich verdiene das Gute, das in meinem Leben geschieht.
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Ich vereinfache mein Leben, daran glaubend, dass wenn ich eine Tatsache oder einen Gegenstand brauche, er mir zu Verfügung stehen wird.
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Ich vergebe mir – ich weiß, dass ich immer mein Bestes tat.
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Ich versichere mich meiner Fülle und meines Wohlstandes und auf diese Weise lasse ich das Bedürfnis gehen, Dinge anzuhäufen und zu horten.
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Ich vertraue der Liebe und dem Leben.
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Ich vertraue meinen Gefühlen und Gedanken.
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Ich vertraue meiner Eingebung.
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Ich vertraue meiner höheren Macht – ich vertraue mir.
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Ich vertraue, dass alles zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise kommt.
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Ich vervollkommne mich immer weiter.
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Ich verwandle mein Leben mit Licht.
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Ich verwende mehr Zeit als ich brauche für eine Aufgabe oder einen Weg, lasse damit eine behagliche Lücke für das Unerwartete.
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Ich verzeihe anderen und mir selbst.
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Ich wachse durch die Liebe.
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Ich wähle Frieden.
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Ich wähle jetzt, wie ich mich fühlen möchte.
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Ich wähle meine Gefühle.
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Ich wähle meinen lichtvollsten Weg.
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Ich wähle Vertrauen, Zuversicht und Klarheit.
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Ich weiß, dass alles zu meinem höheren Wohl geschieht.
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Im Zentrum meiner Seele ist die unendliche Quelle der Liebe.
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In schwierigen Situationen bleibe ich ruhig, besonnen und gelassen!
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Je besser ich Dinge annehmen kann, desto mehr vertieft sich meine Gelassenheit.
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Je mehr ich mich mit meiner Höheren Macht verbinde, desto gesünder bin ich.
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Klares Licht strömt in mich und strahlt aus mir auf alle Lebewesen.
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Licht strömt in mich, Licht umhüllt mich, Licht heilt mich.
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Liebe erfüllt mein Herz, meinen Körper, meinen Geist und meine Seele.
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Liebe ist der Ausdruck innerer Freude.
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Love is all you need!
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Mein Geist wächst durch Liebe.
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Mein Herz ist offen.
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Mein Leben entfaltet sich in perfekter Ordnung.
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Mein Licht erhöht die Schwingung von allem und jedem.
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Meine Arbeit unterstützt meine Lebensführung.
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Meine eigenen bewussten Glaubenssätze sind die wichtigsten Suggestionen, die ich empfange!
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Meine Gefühle fließen.
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Meine Gefühle, meine bewussten und unbewussten Gedanken verändern und formen mein physisches Abbild!
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Meine Höher Macht begleitet mich auf meinem Lebensweg.
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Meine Seele ist kostbar und frei – wie ein Schmetterling.
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Meine Seele wächst durch Liebe.
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Mir werden gute Dinge beschert.
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Mit Hilfe meiner Höheren Macht ist die Richtung in meinem Leben eindeutig.
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Mit jedem Atemzug vermehre ich das Licht in meinem Leben.
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Selbstmitleid fließt aus mir und wird durch Liebe ersetzt.
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Spüre die tiefe Wahrheit!
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Unerwartete materielle Fülle ergießt sich über mich durch mein Geburtsrecht auf Wohlstand.
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Unvermutete Kanäle sind frei.
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Unvermutete Türen fliegen auf.
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Was mir geschieht, nehme ich als Willen Gottes an.
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Wenn ich mich überlastet fühle, halte ich an und verbinde mich wieder mit meiner Höheren Macht.
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Wenn ich mir meiner Bedürfnisse bewusst bin, kann ich mein Leben in den Griff bekommen.
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Wenn ich Negatives in Positives umwandle, verbessert sich mein Leben.
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Wenn ich tief atme und mich entspanne, strahle ich Schönheit aus.